ปัญหาหนักอกที่สาว ๆ หลายคนเจอคงหนีไม่พ้นปัญหาผิว ไม่ขาว ไม่ใส หลายคนหาทางออกด้วยการพึ่งอาหารเสริม แต่อาหารเสริมบางชนิดก็มีส่วนประกอบของอาหารผิวไม่ครบตามที่เราต้องการ วันนี้เราเลยยกอาหารผิว 12 ชนิด ที่รับรองว่าถ้าทานครบทั้ง 12 ชนิดนี้ ผิวของสาว ๆ จะดูสวยใส สุขภาพดีแน่นอน

 

1. L-Glutathione แน่นอนว่าสาว ๆ ที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใส ไม่มีใครไม่รู้จักกลูต้าไธโอน หลายคนจะเข้าใจว่ากลูต้าไธโอนช่วยในเรื่องผิวขาว แต่น้อยคนที่จะรู้ว่ากลูต้าไธโอนยังช่วยในเรื่องฝ้า กระ จุดด่างดำ และต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

2. L-Glutamine ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรธฮอร์โมน และเป็นสารตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไธโอน

3. Lysine ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรธฮอร์โมน และเป็นสารตั้งต้นในการสร้างคอลลาเจน

 

 

4. Glycine ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรธฮอร์โมน และเป็นสารตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไธโอน และเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างคอลลาเจน

5. Methionine ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรธฮอร์โมน และเป็นสารตั้งต้นในการสร้างกลูต้าไธโอน และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย

6. L-Arginine ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรธฮอร์โมน และต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อและเซลล์

7.  Valine ช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรธฮอร์โมน ซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ

8. Collagen Peptide คอลลาเจนเปปไทด์โมเลกุลเล็ก กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน จึงช่วยลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

9. Co-enzyme Q10 สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพและสร้างพลังงานให้กับผิว ทำให้ผิวเราแข็งแรงขึ้น

 

 

10. Cranberry พืชตระกูลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารFlavonoids ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ และยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

11. Blackberry เนื่องจากแบล็คเบอร์รี่ประกอบไปด้วยวิตามินเอ ซี อี ขนาดสูง จึงช่วยในเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอีด้วย

12. Acerola Cherry อุดมไปด้วยวิตามินซีขนาดสูง จึงเป็นส่วนช่วยในเรื่องต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

 

เห็นกันแล้วใช่มั้ยคะว่าอาหารผิวแต่ละชนิดอุดมไปด้วยสารที่จะช่วยในเรื่องผิวได้อย่างตรงจุด ถ้าเราเลือกอาหารเสริมที่มีสารอาหารทั้ง 12 ชนิดนี้ครบถ้วน ผิวของสาว ๆ จะต้องขาวใสมีออร่า โดดเด่นกว่าคนอื่นแน่นอน