//สาระชะลอวัย

10 วิธีดูดีไม่แก่ก่อนวัย

ความชราเป็นของฟรีที่ไม่มีใครอยากได้ แต่ทุกคนต้องได้รับทุกคนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แค่พูดเบาๆ ก็ยังเจ็บจี๊ดถึงขั้วหัวใจ ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องรับมือให้ได้ หรือว่าจะทำอย่างไรให้สูงวัยอย่างดูดี สดใสแข็งแรง แต่ปัญหาคือมีอาหารและเครื่องดื่มจำนวนมากที่เรารับประทานเข้าไปทุกวันสามารถเร่งกระบวนการชราได้ เพราะอาหารบางอย่างจะทำให้คุณดูแก่ ขณะที่บางอย่างก็ทำให้ร่างกายของเราแก่ลงจริงๆ ต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมและอาหารที่จะทำให้กินแล้วแก่ง่าย อย่ากินเข้าไปโดยไม่จำเป็นเพื่อให้ความอ่อนวัยอยู่กับเราไปให้นานที่สุด เพราะหากดูแลเรื่องอาหารการกิน และจิตใจให้ดี [...]

3 มกราคม 2019|บทความ, สาระชะลอวัย|

เราควรดูแลตัวเองอย่างไรให้ชะลอวัย ?

เราควรดูแลตัวเองอย่างไรให้ชะลอวัย?? หัวใจของการชะลอวัย หรือการดูแลร่างกายให้ชะลอวัย หลัก ๆ คือ กินให้ดี นอนให้ดี ออกกำลังกายพอเหมาะ และเครียดให้น้อย จะเห็นว่าเป็นเรื่องที่เราทุกคนรู้กันอยู่แล้ว เวชศาสตร์ชะลอวัยจึงเป็นการเอาเรื่องที่ทุกคนรู้อยู่แล้วมาขยายใจความมากขึ้น มีการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อยืนยัน และติดตามผล [...]

12 ธันวาคม 2018|บทความ, สาระชะลอวัย|

สวยใส ไม่แก่ ทำอย่างไร

พออายุเพิ่มมากขึ้น ริ้วรอย สุขภาพก็เปลี่ยนไป ความแก่ก็มาเยือน หน้าก็ย่น ฝ้าก็มา ตาก็ย้อย ฟันก็หลอ หัวก็ล้าน พุงก็ยื่น ข้อก็เสื่อม ผัวก็เบื่อ นอนก็ไม่หลับ ขอคำแนะนำจาก พญ.อโนชา [...]

28 มีนาคม 2018|บทความ, สาระชะลอวัย|